Vanaf september en oktober starten terug heel wat lessenreeksen tussen de middag om je gezond en fit te houden.

Core stability, vormspanning en lenigheid

• Wat? In de lessenreeks gaan we gevarieerde en leuke oefeningen doen die de spieren rond de ruggenwervel versterken. Core stability heeft zijn nut al bewezen bij mensen met rugklachten maar ook als blessurepreventie en voor prestatieverbetering bij sporters. Je hoeft bovendien geen krachtpatser te zijn om deze oefeningen uit te voeren. In deze lessenreeks wordt er vooral veel nadruk gelegd op het bewustzijn van je lichaamshouding en je bewegingen en hoe je die kunt verbeteren. Een uurtje quality time dus voor je lichaam … Improve the way you move!
• Waar? Ontvangstruimte faculteitsraadzaal, Tweekerkenstraat 2, 9000 GENT.
• Wanneer? Vrijdagmiddag – en bij uitzondering dinsdag- of woensdagmiddag. Je kunt kiezen tussen 12u-12.45u en 12.45u-13.30u. Lessen op di 24/09, di 01/10, vr 11/10, vr 18/10, vr 25/10,  di 29/10, wo 06/11, vr 22/11, vr 29/11, vr 06/12, vr 20/12
• Kost? 44 euro voor 11 lessen
• Inschrijven? Kan enkel door aankoop van de deelnamekaart. Je kunt deze kaart aankopen in de GUSB, (weekdagen 8.45u – 21.15u)(Vanaf 11/9)
• Meebrengen? Propere sportschoenen, losse kledij aandoen.

Crawl voor beginners en gevorderden 

• Wat? Heb je altijd al willen leren crawl zwemmen onder deskundige begeleiding? Of wil je je crawl perfectioneren en je techniek helemaal op punt stellen? Dan is deze lessenreeks perfect voor jou! Je werkt op je coördinatie en ademhaling en leert gestroomlijnder door het water bewegen.
• Voorwaarden: je kunt je al voortbewegen in het water, zonder schrik. Je kunt pijlen, glijden en aquatisch ademen (= uitblazen in het water en inademen met je hoofd uit het water).
• Wanneer? Dinsdagmiddag van 12u – 12u45 of 13u-13u45. Lessen op 17/09, 24/09, 01/10, 08/10, 15/10, 22/10
• Waar? Zwembad GUSB, Watersportlaan 3, 9000 GENT.
• Kost? 36 euro voor 6 lessen.
• Inschrijven? Kan enkel door aankoop van de deelnamekaart. Je kunt deze kaart aankopen in de GUSB, (weekdagen 8.45u – 21.15u)(Vanaf 11/9)
• Meebrengen? Zwemgerief en eigen zwemvliezen (enkel korte zijn toegestaan). Je vindt er al voor minder dan 10 euro (bv. bij Decathlon).

HIIT 

• Wat? HIIT betekent High intensity interval training, waarbij we vooral cardio gaan trainen. We wisselen high intensity oefeningen af met momenten van rust en herstel. Het is dus een zeer efficiënte maar pittige vetverbrandende training. Het grote voordeel is dat we in een kortere tijdspanne betere resultaten boeken.
• Wanneer? Donderdagmiddag van 12.00u tot 12u30. Lessen op 03/10, 10/10, 17/10, 24/10, 31/10, 07/11, 14/11, 21/11, 28/11, 05/12.
• Waar? Sportzaal in GUSB, Watersportlaan 3, 9000 GENT.
• Kost? 30 euro voor 10 lessen.
• Inschrijven? Kan enkel door aankoop van de deelnamekaart. Je kunt deze kaart aankopen in de GUSB, (weekdagen 8.45u – 21.15u)(Vanaf 11/9)
• Meebrengen? Je doet best makkelijke kledij aan.

Vinyasa yoga 

• Wat? Vinyasa yoga is een dynamische yogavorm, waarbij houdingen in serie achter elkaar uitgevoerd worden, met de klemtoon op ademhaling. Het voordeel hiervan is dat je een betere doorbloeding krijgt en dus minder stijfheid in de spieren, meer flexibiliteit, meer kracht, een betere houding en dus ook meer zelfvertrouwen.
• Wanneer? Dinsdagmiddag van 12.00u tot 12.55u. Lessen op 01/10, 08/10, 15/10, 22/10, 29/10, 05/11, 12/11, 19/11, 26/11, 03/12.
• Waar? Judozaal in GUSB, Watersportlaan 3, 9000 GENT.
• Kost? 60 euro voor 10 lessen.
• Inschrijven? Kan enkel door aankoop van de deelnamekaart. Je kunt deze kaart aankopen in de GUSB, (weekdagen 8.45u – 21.15u)(Vanaf 11/9)
• Meebrengen? Er liggen matten in de Judozaal. Je doet best makkelijke kledij aan.

Office Wellness

• Wat? Tijdens deze les leer je technieken en oefeningen die je kan gebruiken om lange periodes van zitten te vermijden. Op deze manier verminder je de klachten die hiermee gepaard gaan. Concreet doen we vooral eenvoudige oefeningen die energie geven i.p.v. energie opslorpen. Deze oefeningen kunnen door iedereen uitgevoerd worden, dus elk niveau is welkom en zal hier baat bij hebben!
• Wanneer? Dinsdagmiddag van 12u tot 12u45. Lessen op 01/10, 08/10, 15/10, 22/10, 29/10, 05/11, 12/11, 19/11, 26/11, 03/12.

• Waar? Lokaal Pad 1.2, Paddenhoek, 9000 GENT.

• Kost? 40 euro voor 10 lessen.
• Inschrijven? Kan enkel door aankoop van de deelnamekaart. Je kunt deze kaart aankopen in de GUSB (weekdagen 8.45u – 21.30u)(Vanaf 11/9)
• Meebrengen? Je doet best makkelijke kledij aan.

Meer info?