• Wat? In de lessenreeks gaan we gevarieerde en leuke oefeningen doen die de spieren rond de ruggenwervel versterken. Core stability heeft zijn nut al bewezen bij mensen met rugklachten maar ook als blessurepreventie en voor prestatieverbetering bij sporters. Je hoeft bovendien geen krachtpatser te zijn om deze oefeningen uit te voeren. In deze lessenreeks wordt er vooral veel nadruk gelegd op het bewustzijn van je lichaamshouding en je bewegingen en hoe je die kunt verbeteren. Een uurtje quality time dus voor je lichaam … Improve the way you move!
• Waar? Ontvangstruimte faculteitsraadzaal, Tweekerkenstraat 2, 9000 GENT.
• Wanneer? Vrijdagmiddag van 12u-12.45u (1^e les volzet) en 12.45u-13.30u. Lessen op 26/4, 3/5, 10/5, 24/5, 14/6, 21/6. Let op: géén les op 17/05 en 7/6!
• Kost? 24 euro voor 6 lessen
• Inschrijven? Kan enkel door aankoop van de deelnamekaart. Je kunt deze kaart aankopen in de GUSB, (weekdagen 8.45u – 21.15u)
• Meebrengen? Propere sportschoenen, losse kledij aandoen.

Start-to crawl (REEKS)

• Wat? Wil je beter crawl leren zwemmen onder deskundige begeleiding? Dan is deze lessenreeks perfect voor jou.
• Wanneer? Dinsdagmiddag van 12.15u tot 13u. Lessen op 23/4, 30/4, 7/5 en 14/5
• Waar? Zwembad GUSB, Watersportlaan 3, 9000 GENT.
• Kost? 24 euro voor 4 lessen.
• Inschrijven? Kan enkel door aankoop van de deelnamekaart. Je kunt deze kaart aankopen in de GUSB, (weekdagen 8.45u – 21.15u)
• Meebrengen? Zwemgerief en eigen zwemvliezen (enkel korte zijn toegestaan). Je vindt er al voor minder dan 10 euro (bv. bij Decathlon).

Vervolmaking crawl (REEKS)

• Wat? Wil je je crawl perfectioneren en je techniek helemaal op punt stellen? Dan is deze lessenreeks perfect voor jou! Voorwaarde: je kunt al crawl zwemmen of je hebt de reeks ‘Start to crawl’ reeds gevolgd.
• Wanneer? Dinsdagmiddag van 13.15u tot 14u. Lessen op 23/4, 30/4, 7/5 en 14/5.
• Waar? Zwembad GUSB, Watersportlaan 3, 9000 GENT.
• Kost? 24 euro voor 4 lessen.

• Inschrijven? Kan enkel door aankoop van de deelnamekaart. Je kunt deze kaart aankopen in de GUSB, (weekdagen 8.45u – 21.15u)
• Meebrengen? Zwemgerief en eigen zwemvliezen (enkel korte zijn toegestaan). Je vindt er al voor minder dan 10 euro (bv. bij Decathlon).

HIIT (REEKS)

• Wat? HIIT betekent High intensity interval training, waarbij we vooral cardio gaan trainen. We wisselen high intensity oefeningen af met momenten van rust en herstel. Het is dus een zeer efficiënte maar pittige vetverbrandende training. Het grote voordeel is dat we in een kortere tijdspanne betere resultaten boeken.
• Wanneer? Dinsdagmiddag van 12.00u tot 12u30. Lessen op 7/5, 14/5, 21/5, 28/5, 4/6 en 11/6.
• Waar? Sportzaal in GUSB, Watersportlaan 3, 9000 GENT.
• Kost? 12 euro voor 6 lessen.
• Inschrijven? Kan enkel door aankoop van de deelnamekaart. Je kunt deze kaart aankopen in de GUSB, (weekdagen 8.45u – 21.15u)
• Meebrengen? Je doet best makkelijke kledij aan.

Vinyasa yoga (REEKS)

• Wat? Vinyasa yoga is een dynamische yogavorm, waarbij houdingen in serie achter elkaar uitgevoerd worden, met de klemtoon op ademhaling. Het voordeel hiervan is dat je een betere doorbloeding krijgt en dus minder stijfheid in de spieren, meer flexibiliteit, meer kracht, een betere houding en dus ook meer zelfvertrouwen.
• Wanneer? Donderdagmiddag van 12.00u tot 13.00u. Lessen op 25/4, 2/5, 9/5, 16/5, 23/5 en 6/6.
• Waar? Judozaal in GUSB, Watersportlaan 3, 9000 GENT.
• Kost? 36 euro voor 6 lessen.
• Inschrijven? Kan enkel door aankoop van de deelnamekaart. Je kunt deze kaart aankopen in de GUSB, (weekdagen 8.45u – 21.15u)
• Meebrengen? Er liggen matten in de Judozaal. Je doet best makkelijke kledij aan.

Hatha yoga (REEKS)

• Wat? Shweta teaches Hatha Yoga, this term refers to overall balance in your wellbeing. Hatha is endlessly adaptable to each person’s needs. For that reason, it can be a hard workout as well as a gentle introduction to the most basic yoga postures. You will end up leaving the class feeling longer, looser, and more relaxed.
• Wanneer? Dinsdagmiddag van 12u-12.45u en 12.45u-13.30u. Lessen op 30/4, 7/5, 21/5, 28/5, 4/6, 11/6. Let op: géén les op 23/04 en 14/05! (2^e les wordt pas ingericht bij voldoende deelnemers en als 1^e les volzet is)
• Waar? Ontvangstruimte faculteitsraadzaal, Tweekerkenstraat 2, 9000 GENT.
• Kost? 24 euro voor 6 lessen.
• Inschrijven? Kan enkel door aankoop van de deelnamekaart. Je kunt deze kaart aankopen in de GUSB, (weekdagen 8.45u – 21.15u)
• Meebrengen? Je doet best makkelijke kledij aan. Breng je eigen matje mee.